Zo werkt CoNudge

Zes korte video's: vier voor personal trainers, op locatie en online, en twee voor sporters. Ze werken zonder geluid; de tekst van elke scène staat eronder.

Voor personal trainers

De andere 167 uur

43 seconden

Je ziet je klant één uur per week. In 43 seconden: je klant traint met jouw schema, jij ziet wie traint, Form schrijft het volgende blok in jouw methodiek, en er gaat niets naar je klant zonder jouw akkoord.

Wat je ziet

  1. Je ziet je klant 1 uur per week. Wat gebeurt er de andere 167?
  2. Je klant. Traint met jouw schema en logt elke set in de app. Kilo's, reps en RPE staan al klaar.
  3. Jij. Ziet wie traint en waar een nieuw schema op jouw akkoord wacht.
  4. Form, je AI-assistent. Schrijft het volgende blok in jouw methodiek. Jij geeft de richting, Form doet het uitwerkwerk.
  5. Jij beslist. Zonder jouw akkoord gaat er niets naar je klant. Lees het schema, pas aan of keur goed.
  6. Voortgang. Elke kilo met herkomst. Berekend uit de gelogde sets, niet uit de lucht.
  7. Jij blijft de trainer. CoNudge doet het werk tussen de sessies.
  8. Gratis tot je 10e klant. 10 pilotplekken voor trainers die mee willen bouwen. Claim je pilotplek: conudge.com. Liever eerst bellen? Bel Christiaan.

Jouw methode, sneller op papier

38 seconden

In 38 seconden: je vertelt Form één keer hoe jij traint, Form schrijft elk blok in jouw stijl, jij reviewt het op je telefoon, en je klant traint pas na jouw akkoord.

Wat je ziet

  1. Hoeveel avonden gaan er op aan schema's uitschrijven? Jouw methode blijft. Het typwerk niet.
  2. Jouw methode. Je vertelt Form één keer hoe jij traint. Daarna schrijft Form elk schema in jouw stijl.
  3. Jij reviewt. Elk blok wacht op jouw review. Op je telefoon: elke oefening, elke set, elk gewicht.
  4. Je klant. Traint pas na jouw akkoord. Met een vooraf ingevuld schema in de app.
  5. Na het blok. Jij stuurt bij op echte cijfers. Voortgang uit de gelogde sets van je klant.
  6. Jij beslist. Form typt. Je methode, sneller op papier.
  7. Gratis tot je 10e klant. 10 pilotplekken voor trainers die mee willen bouwen. Claim je pilotplek: conudge.com. Liever eerst bellen? Bel Christiaan.

Train mee op locatie

37 seconden

Voor trainers die naast hun klant in de gym staan. In 37 seconden: het klantprofiel, de training van vandaag openen, per set afvinken wat je klant doet, en alles landt in het logboek van je klant.

Wat je ziet

  1. Sta je naast je klant in de gym? Dan log jij. Je klant traint.
  2. Klantprofiel. Je klant in één oogopslag. Doel, programma, trouw en wat er gemist is.
  3. Train mee. Open de training van vandaag. Met de kilo's, reps en RPE uit het schema.
  4. Per set. Jij vinkt af wat je klant doet. Een aangepaste waarde geldt alleen voor vandaag. Lukt een oefening niet, dan wissel je hem.
  5. Logboek. Alles staat bij je klant. Elke set telt mee voor de voortgang en het volgende blok.
  6. Op locatie of online. Eén logboek, één schema, één trainer: jij.
  7. Gratis tot je 10e klant. 10 pilotplekken voor trainers die mee willen bouwen. Claim je pilotplek: conudge.com. Liever eerst bellen? Bel Christiaan.

ChatGPT of Claude, met CoNudge als controle

33 seconden

Gebruik je eigen AI voor een tweede mening. In 33 seconden: de gepseudonimiseerde briefing kopiëren, je vraag stellen in ChatGPT of Claude, het antwoord terugplakken, en CoNudge controleert elke kilo vóór je klant iets ziet. De uitslag in deze video komt uit een echte ChatGPT-run.

Wat je ziet

  1. Gebruik je ChatGPT of Claude al voor schema's? Laat CoNudge elke kilo controleren.
  2. Briefing. Kopieer het schema van je klant. Gepseudonimiseerd: geen naam, geen leeftijd, gewicht als bandbreedte.
  3. Plak het in je eigen assistent. Bijvoorbeeld in ChatGPT: Kun je hier een 3-daagse variant van maken? Zelfde doel, minder tijd per week.
  4. Controle. CoNudge controleert elke kilo. Te zwaar voor wat je klant logde? Dan staat het hier, vóór je klant iets ziet.
  5. Je assistent denkt mee. Jij beslist. Werkt vandaag met elke AI, zonder koppeling.
  6. Gratis tot je 10e klant. 10 pilotplekken voor trainers die mee willen bouwen. Claim je pilotplek: conudge.com. Liever eerst bellen? Bel Christiaan.

Gratis tot je 10e klant. 10 pilotplekken voor trainers die mee willen bouwen. Geen creditcard.

Claim je pilotplek

Liever eerst bellen? Bel Christiaan.

Voor sporters

Je eerste schema

49 seconden

Voor sporters. In 49 seconden: een intake van vijf minuten, een Coach die met je schouder rekening houdt, een schema waarin elke kilo een herkomst heeft, en trainen per set. De eigen Coach is op uitnodiging.

Wat je ziet

  1. Een schema dat bij jou past? Dat begint met een intake van vijf minuten.
  2. Intake. Vertel wie je bent. Leeftijd, lengte, gewicht en wat je doet. Meer niet.
  3. Je week. Hoeveel tijd je hebt. Drie avonden van een uur? Dan ziet je week er zo uit.
  4. Je niveau. Wat je nu tilt. Ongeveer is goed genoeg. Daar rekent CoNudge mee.
  5. Je lichaam. Wat je moet ontzien. Een gevoelige schouder? Dan houdt je schema daar rekening mee.
  6. Je Coach denkt mee. De Coach van CoNudge: Dan houd ik overhead press en vergelijkbare zware boven-het-hoofd-bewegingen eruit of licht, en bouw ik rond wat wél prettig voelt.
  7. Elke kilo met herkomst. Uit je schema: Barbell Squat: 4 × 5 @ 82,5 kg, uit een opgegeven werkgewicht. Bent Over Barbell Row: 2 × 8, gewicht open. Geen capaciteitsdata; vul in of kalibreer zelf.
  8. Trainen. Log per set wat je deed. Je volgende blok bouwt op je eigen sets.
  9. Jij traint. CoNudge rekent. Wat CoNudge niet weet, vraagt de Coach.
  10. Je eigen Coach, op uitnodiging. Train je met een trainer? Vraag je trainer om een uitnodiging. Vraag toegang: conudge.com/toegang.

Je training staat klaar

31 seconden

Voor sporters die met een trainer werken. In 31 seconden: je training van vandaag met de kilo's van je trainer, elke set gelogd, en je voortgang berekend uit je eigen sets.

Wat je ziet

  1. Wat train je vandaag? Het staat al klaar.
  2. Vandaag. Je training staat klaar. Oefeningen, sets en kilo's van je trainer. Jij vult per set in wat je deed.
  3. Logboek. Elke training bewaard. Je beste set per oefening, je volume en hoe trouw je traint.
  4. Voortgang. Zie dat je sterker wordt. Berekend uit je eigen sets, niet geschat.
  5. Je trainer kijkt mee. Ook tussen de sessies.
  6. Vraag je trainer om een uitnodiging. Werkt je trainer nog niet met CoNudge? Stuur je trainer deze video. Hoe het werkt: conudge.com/voor-sporters.
Hoe het werkt voor sporters